自去年8月我院体能训练室建成并正式开放后,越来越多的同事利用早晨、中午和下班后的休息时间在这里锻炼身体。这是我院继重建图书室、乒乓球室后建起的又一个给干警充电、健身的文体场所。

　　体能训练室就在院办公楼的六楼,实际上这里只是一个阁楼层,原先用来堆放一些杂物,那时很少有人会走进去。经过简单的粉刷整理,添置了四台跑步机、四台单车、二套模块器械,还专门隔出一小间用作跳健身操,一个简洁而实用的体能训练室就这样推出了。现在走进六楼,看见那长凳子下放着一排排干警们换下的运动鞋,便知这个利用阁楼改造而成的体能训练室已显现出它的价值,发挥了它的作用。

　　这些年来,我是一直坚持着体育锻炼,每周至少二个晚上去打羽毛球,偶尔也去练练瑜伽,确实从中体会到了运动带来的许多快乐,满足了自己之爱好、健身、娱乐多元的需要。一帮球友可以说是酷暑不停,严寒不歇,风雨无阻,尽享夏日大汗淋漓、冬日暖流涌动之惬意。院体能训练室开放后,起先,我利用中午时间在跑步机上跑跑步,再骑会单车,以增强体能和耐力,与打羽毛球互为补充,增强打球时的力量。后来,陆续有同事开始组织跳健身操,我也加入了这个团队。

　　中午十二点半开始,我们相约给自己四十分钟的时间来做健身操。针对长时间坐办公室、埋头电脑带来的肩颈不适,我们选择了一套简单易行的体操进行运动。站在窗边做跳操前的热身准备,放眼窗外人来车往、高楼山峦、天际云层,此时我都会让自己出神一会,放飞一下心情,然后,随着最后八拍准备动作口令的结束,再把思绪拉回,集中注意力开始健身操运动。一套简单的健身操后我们还把一些瑜伽动作结合进去,增强身体的平衡感和柔韧性。最后,在放松声乐中把身体沉沉地沉在地面,彻底地放松肌体,结束这一次运动。

　　其实,许多人都选择了自己喜欢的方式坚持运动,或走路上下班,或饭后百步走,或骑车、跑步、打球、瑜伽,不拘形式,只要是适合自己的,都是好的运动方式。运动能够提振精神,增强体质,减压排负,愉悦心情,这是不言而喻的,然而,要想有所收获,贵在坚持不懈,持之以恒,这就需要一份毅力,需要树立信心和恒心。多年运动的体会,也许就在于通过运动,在获得即时能量提振我们的精气神的同时,在无形中也培养了我们的毅力、信心和恒心,积蓄了自信和力量,敢于去直面人生的困惑,面对困难和挫折,不轻言放弃,不轻言失败,并赋予内心战胜困难和挫折的勇气。随着年龄的增长,到了某一天打不动羽毛球了,跳不动健身操了,我仍会选择一些适合自己的运动,热爱运动犹如热爱生命。

　　生命在于运动,运动使人快乐。一个热爱运动的人,其脚下的步伐是坚定有力的,透在脸上的神采是饱满健康的。让我们运动起来吧!并坚持下去,让它成为我们生活中的一种习惯。